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Vinyasa Power Yoga im Vergleich

Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist eine Yogaform, die um 1980 herum in den USA entstanden ist. Prägend waren und sind für diesen Stil Personen wie Brian Kest , Baron Babtiste u.a.. Ziel ist es, über die Formung des Körpers und den bewussten Einsatz von Pranayama eine Brücke zum Geist zu schlagen. Der Einsatz von Meditation, Rezitation und Mantra-Singen wird beim Vinyasa Power Yoga ganz bewusst reduziert, bis gar nicht eingesetzt.

Im Vinyasa Power Yoga werden die einzelnen Yogapositionen (Asanas) zwar länger gehalten, aber im Stundenaufbau in fließenden Übergängen von einer zur anderen Übung unterrichtet. Taktgeber ist dabei die Atmung, die diese daraus entstehende Dynamic unterstützt. Aus diesem Grund spricht man von Vinyasa Power Yoga oder in der Kurzform einfach von Power Yoga. Die fließenden Bewegung haben schnell einen meditativen Charakter, die sich ganz auf den Moment konzentrieren lässt. Man arbeitet dann im sogenannten Flow. Eine gute Vinyasa Power Yoga Klasse zeichnet sich durch den ernergiegebenden Wechsel von Anspannung und Entspannung aus.

Asthanga Yoga und Vinyasa Power Yoga

Asthanga Yoga ist ein Yogastil, der in fest definierten sog. Serien geübt wird. Erst wenn man sie erste Asthanga Yoga Serie beherrscht, beginnt man die zweite Asthanga Yoga Serie zu üben.

Asthanga Yoga ist genau wie Vinyasa Power Yoga ein dynamischer Yogastil. Power Yoga hat seine Wurzeln in eben diesem Yogastil, hat aber keine fest vorgegebene Übungsabfolge, sondern kann ganz an die Bedürfnisse und den Leistungszustand der Yogaklasse angepasst werden.

Hatha Yoga und Vinyasa Power Yoga

Der größte Unterschied zwischen Hatha Yoga und Vinyasa Power Yoga ist, dass die einzelnen Asanas sehr lange, teilweise mehrere Minuten, gehalten werden. Somit entsteht im Hatha Yoga kein “Flow”, sondern die einzelnen Asanas werden einzeln und nacheinander geübt, teilweise mit einer Entspannung nach jeder Übung.

Im Gegensatz zum Vinyasa Power Yoga wird im Hatha Yoga ein großer Schwerpunkt auf das Mantrasingen und die Atemübungen gelegt.

Bikram (Hot) Yoga und Vinyasa Power Yoga

Bikram Yoga, auch Hot Yoga genannt, wird in einem auf 35-40 Grad Celsius warmen Raum geübt. Die Asanas bestehen aus 26 markengeschützten Übungen, die in jeder Yogaklasse eingesetzt werden. Im Gegensatz dazu werden im Yinasa Power Yoga je nach Sequenz und Schwerpunkt ganz unterschiedliche Asanas zum Einsatz.

Je nach Ziel kann der Yogalehrer aus einem großen Portfolio an Yogaübungen auswählen und zusammenbringen, um einen bestimmten Effekt zu erzielen.

Kundalini Yoga und Vinyasa Power Yoga

Im Kundalini Yoga sind alle Yogaübungen so zusammengestellt, dass sie optimal dazu beitragen, die Kundalini Enrgie zu erwecken. Diese Kundalini Energie soll dann durch die Chakren aufsteigen und zur Erleuchtung führen.

Im Vinyasa Power Yoga dagegen wird der Körper gekräftigt, gestarkt und herausgefordert, um den Geist zu beruhigen und die Atmung ganz bewusst eingesetzt, um die Aufmerksamkeit nach innen zu bringen.