50h Teachertraining Hatha Yoga & Philosophie mit Pushava

Themen Sonntag:

• Antar Mauna, Beobachtung des Atems
• Nadi Shodana 1 (baut über die ganzen 6 Tage aufeinander auf)
• Praxis: Spiraldynamik des Fußes, Das Leben bewegt sich in Form von Spiralen und auch unsere Füße funktionieren nach dem Prinzip der Spiraldynamik. Doch nicht ausschließlich unsere Füße, sondern unser gesamter Körper, sowie unser Atem und unser Geist! In diesem Workshop studieren wir die Spiralbewegungen unserer Füße, was wiederum den Beckenboden und die untere Bauchmuskulatur aktiviert: Also das, was wir in der Yogaterminologie als Moola and Uddiyana Bandha bezeichnen.
• Yoga Philosophie: Hatha Yoga Pradipika(HYP), Gheranda Samita(GS) und Shiva Samhita(SS). Wir beschäftigen uns mit der Beziehung dieser Texte zu den anderen historischen Yogatexten und mit ihrem Platz in der Welt des Yoga.
  1. Kapitel der HYP.
• Kor-Ki! Arbeit mit dem Block um Moola Bandha zu unterrichten und zu kultivieren.

Themen Montag:

• Antar Mauna, Beobachtung des Atems
• Nadi Shodana 2
• Die Spiraldynamik der Schulter: Das Leben bewegt sich in Form von Spiralen und so handeln wir auch. Die Hand, der Unter- und Oberarm, das Schultergelenk und vor allem die Rotatorenmanschette funktionieren nach dem Prinzip der Spiraldynamik. Wie unterstützen die Hände und die Arme den Oberkörper, die Kehle und den Kopf in der Asanapraxis – also in Yoga-Begriffen: Jalandhara and Uddiyana Bandha?
• Yoga Philosophie: HYP Kapitel 2-3. Die Praxis von Asana, Pranayama, Mudra und Kriyas.
• Arbeit mit dem Block um Uddiyana and Jalandhara Bandha zu kultivieren.

Themen Dienstag:

• Antar Mauna
• Nadi Shodana 3
• Maha Bandha: Moola, Uddiyana and Jalandhara Bandha: Wie ist die Verbindung der Bandhas mit der Spiraldynamik im Vinyasa Yoga?
• Gerandha und Shiva Samita, in Bezug zur HYP
• Nadi-Lehre

Themen Mittwoch:

• Antar Mauna
• Nadi Shodana 4
• Ujjayi pranayama in seiner fortgeschrittenen Form in der Vinyasapraxis: Der Atem sollte Dir den Weg weisen!
• Vayu Lehre – Prana im Körper
• Adjustment von Bandhas
• Fragen und Antworten

Themen Donnerstag:

• Antar Mauna
• Nadi Shodana 5
• Einführung in die Umkehrhaltungen: Sarvangasana und Sirsasana – Technik und Anwendung.
• Vinyasa Krama – Wieso und weshalb! Aufbau einer Soboco Yoga Einheit.
• Adjustments für Schulter- und Kopfstand

Themen Freitag:

• Antar Mauna
• Nadi Shodana 6
• Zusammenfassung der Woche in einer dreistündigen Sitzung
• Wie sollten wir die tantrischen Yogatexte in unseren alltäglichen Unterricht einbringen und wie können wir dieses alte Wissen aus den Texten in unsere modernen Lehren integrieren?
• Fragen und Antworten und Zeit für alles, was noch geklärt werden muss
• Abschlussrunde und Meditation

Bestandteil der +300h

Diese Intensivwoche ist auch Bestandteil unserer +300h Ausbildung und wird auch bei nachträglicher Buchung angerechnet