Modul 3 – Yoga Nidra & Entspannung
Der erste Eindruck zählt – aber der letzte bleibt
Der erste Eindruck zählt – aber der letzte bleibt. Gerade im Personal Yoga Training ist die Endentspannung oft der Moment, in dem sich alles setzen darf: Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe. Sie bildet nicht nur den Abschluss einer Einheit, sondern hinterlässt ein Gefühl von Tiefe, Vertrauen und innerer Verbundenheit.
In diesem Modul widmen wir uns daher ganz der Kunst der Endentspannung – dem feinen Raum zwischen Wachsein und Loslassen.
Im Mittelpunkt stehen dabei wirkungsvolle Techniken wie Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Trance & Affirmationen sowie das bewusste Arbeiten mit der Meditation.
Du lernst außerdem, wie Energiepunkte, passive Assists und sanfte Massageimpulse unterstützend wirken können – um Deinen Schüler*innen einen Abschluss zu schenken, der noch lange nachklingt.
Inhalt der Ausbildung
In diesem Modul tauchst Du ein in die Kunst der tiefen Entspannung – jener Phase, die am Ende einer Personal Yoga Einheit oft den nachhaltigsten Eindruck hinterlässt. Während der Anfang Vertrauen schafft, ist es das Ende, das bleibt. Die Endentspannung ist mehr als nur ein Ausklang – sie ist ein Raum des Nachspürens, der Integration und inneren Heilung.
Im Fokus stehen dabei verschiedene Entspannungsmethoden, die Du gezielt im 1:1 Setting einsetzen kannst. Du lernst die strukturierte Tiefe von Yoga Nidra ebenso kennen wie die wohltuende Wirkung der progressiven Muskelentspannung. Wir beschäftigen uns mit energetischer Ausrichtung und der Harmonisierung der Chakren, ebenso wie mit meditativen Trancezuständen, die den Geist beruhigen und das Nervensystem regulieren.
Ein weiterer Bestandteil dieses Moduls ist die achtsame Arbeit mit Energie- und Massagepunkten. Du erfährst, wie kleine Impulse große Wirkung entfalten können – insbesondere dann, wenn sie in einer Atmosphäre von Präsenz und Respekt gegeben werden. Passive Yoga-Assists helfen dabei, Deinen Schüler*innen noch mehr Raum zum Loslassen zu schenken und gleichzeitig Halt zu geben.
Du entwickelst ein Gespür dafür, wie Du am Ende einer Yogaeinheit nicht nur Techniken anwendest, sondern ein Erlebnis kreierst – sanft, getragen und berührend. So wird jede Endentspannung zum feinen i-Tüpfelchen einer tief wirksamen Begleitung.
Dauer & Zeiten
Die Ausbildung findet an 2,5 Tagen statt
Fr: 17.00 – 21.00 Uhr
Sa/So: je 09.00 – 17.00 Uhr
Diplom & Anerkennung
UNIT Aus- & Weiterbildung ist ein von der American Yoga Alliance (AYA) anerkanntes Ausbildungsinstitut. Diese Ausbildung entspricht den Richtlinien der Amerikanischen Yoga Alliance.
Die Ausbildung entspricht höchsten Qualitäts-Standards von UNIT Yoga und berechtigt nach erfolgreicher Teilnahme den Erhalt des UNIT Yoga Zertifikates „Yoga Nidra“.
Wenn Du bei der AYA (American Yoga Alliance) als RYT-200 registriert bist, dann kannst Du das Modul als YACEP Weiterbildung registrieren.
Die Anerkennung bei den Krankenkassen nach §20 erhält ein Yogalehrer nur ab einer
- mindestens 500h Ausbildung
- sowie einer anerkannten Berufsausbildung.
- 100h Freistunden bestehend aus Atemtherapie und Stressprävention
Inhalte des Moduls „Yoga Nidra“
- Die Bedeutung der Endentspannung im 1:1 Setting
- Wirkung und Aufbau von Yoga Nidra im Einzelunterricht
- Der Homunkulus und seine Bedeutung für die Entspannung
- Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PME)
- Trance & Affirmationen zur mentalen Ausrichtung
- Meditation als integrative Techniken
- Einsatz von Energiepunkten zur Tiefenentspannung
- Sanfte Massagegriffe & bewusste Berührung im Abschluss
- Passive Yoga-Assists zur Unterstützung von Loslassen & Integration
- Stimme, Sprache & Stimmung – wie Du Atmosphäre gezielt gestaltest
- Der letzte Eindruck: Abschlussrituale & energetischer Ausklang
- Selbstregulation und Grenzen im energetischen Arbeiten
“Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!”
KONFUZIUS
Alle Termine der +300h Ausbildung
Hier findest Du alle Termine der +300h Ausbildung.
Referentin: Romana Lorenz-Zapf
+300h Wiesbaden 2024
| Modul | Datum |
|---|---|
| 01 | 27. Sep 24 – 29. Sep 24 |
| 02 | 22. Nov 24 – 24. Nov 24 |
| 03 | 21. Feb 25 – 23. Feb 25 |
| 04 | 13. Mrz 25 – 16. Mrz 25 |
| 05 | 08. Mai 25 – 11. Mai 25 |
| 06 | 19. Jun 25 – 22. Jun 25 |
| 07 | 20. Sep 25 – 21. Sep 25 |
+300h Wiesbaden 2025
| Modul | Datum |
|---|---|
| 01 | 26. Sep 25 – 28. Sep 25 |
| 02 | 28. Nov 25 – 30. Nov 25 |
| 03 | 16. Jan 26 – 18. Jan 26 |
| 04 | 05. Mrz 26 – 08. Mrz 26 |
| 05 | 23. Apr 26 – 28. Apr 26 |
| 06 | 28. Mai 26 – 31. Mai 26 |
| 07 | 29. Aug 26 – 30. Aug 26 |
+300h Hamburg 2024
| Modul | Datum |
|---|---|
| 01 | 29. Nov 24 – 01. Dez 24 |
| 02 | 24. Jan 25 – 26. Jan 25 |
| 03 | 07. Mrz 25 – 09. Mrz 25 |
| 04 | 15. Mai 25 – 18. Mai 25 |
| 05 | 10. Juli 25 – 13. Juli 25 |
| 06 | 11. Sep 25 – 14. Sep 25 |
| 07 | 22. Nov 25 – 23. Nov 25 |
+300h Hamburg 2026
| Modul | Datum |
|---|---|
| 01 | 23. Jan 26 – 25. Jan 26 |
| 02 | 27. Feb 26 – 01. Mrz 26 |
| 03 | 27. Mrz 26 – 29. Mrz 26 |
| 04 | 14. Mai 26 – 17. Mai 26 |
| 05 | 11. Juni 26 – 14. Juni 26 |
| 06 | 10. Sep 26 – 13. Sep 26 |
| 07 | 21. Nov 26 – 22. Nov 26 |
Ausbildungsgebühren
| Ausbildung | Gebühr | Bemerkung |
|---|---|---|
| 300h Ausbildung Modul 1-3 Yoga Personal Trainer*in | 1.250,- € | 1.150€ bei Buchung 2 Monate vor dem ersten Termin |
| 300h Ausbildung 1 Modul á 4 Tage | 799,- € | |
| 300h Ausbildung 1 Modul á 2,5 Tage | 499,- € | |
| 300h Gesamtausbildung inkl. 100h Yogatherapie | 5.300€ | 4.990€ bei Buchung 2 Monate vor dem ersten Termin |
Bestandteil der Buchung sind unsere AGB.
Anmeldung
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