Die Ausbildung zur Pre- und Postnatal Yogalehrerin (100h) ist in zwei Module gegliedert. Beide Teile bauen aufeinander auf und können einzeln oder als Gesamtpaket gebucht werden.

Modul 1: Prenatal – Yoga für Schwangere

Dieses Basismodul widmet sich den einzelnen Phasen der Schwangerschaft und den vier Schwangerschaftstrimestern. Mit viel Einfühlungsvermögen und Praxisbezug lernst du, wie Frauen sich während dieser besonderen Zeit fühlen und wie Yoga sie körperlich, emotional und mental unterstützen kann.

Du erfährst, welche Asanas in der Schwangerschaft hilfreich sind, welche Variationen sich in den jeweiligen Trimestern eignen und wie du eine werdende Mutter in allen Phasen sicher begleiten kannst. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau einer Prenatal-Yogastunde: von wichtigen Schwerpunkten pro Trimester über Hilfsmittel und sinnvolle Unterstützung bis hin zu speziellen Entspannungsübungen, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen können.

Darüber hinaus werden Atemtechniken und Meditationen vermittelt, die schwangeren Frauen Kraft, Vertrauen und innere Ruhe schenken – auch während der Geburt. Ein weiterer Aspekt ist die Förderung der Mutter-Kind-Bindung sowie das bewusste Wahrnehmen und Kommunizieren der eigenen Bedürfnisse, um eine selbstbestimmte Geburt erleben zu können.

Modul 2: Postnatal – Yoga zur Rückbildung

Das zweite Modul widmet sich der sensiblen Zeit nach der Geburt. In dieser Phase stehen viele Frauen vor besonderen physischen und psychischen Herausforderungen – von hormonellen Veränderungen bis hin zu Belastungen nach einem Kaiserschnitt. Yoga zur Rückbildung kann hier ein stabilisierender, stärkender und gleichzeitig sanfter Weg sein, um Schritt für Schritt in die eigene Mitte zurückzufinden.

Im Fokus stehen durchdachte Stundenkonzepte, die gezielt den Beckenboden und die Körpermitte stärken und damit die natürliche Rückbildung unterstützen. Du lernst Übungen kennen, die jungen Müttern helfen, ihre Energie ins Gleichgewicht zu bringen, Kraft zu schöpfen und Stabilität aufzubauen. Ergänzt wird die Praxis durch wohltuende Entspannungsübungen und kleine Rituale, die dabei helfen, die Rückbildungszeit achtsam und liebevoll zu gestalten.

Prenatal Ausbildung:
– entweder 5 Tage l Mi-So 09.00 – 17.00 Uhr
– oder 2x 2,5 Tage l Fr 17.00-21.00 Uhr, Sa/So 09.00 – 17.00 Uhr.

Postnatal Ausbildung:
–  2,5 Tage l Fr 17.00-21.00 Uhr, Sa/So 09.00 – 17.00 Uhr.

E-Learning-Inhalte als Bonus
– Zugang zum E-Learning für 2 Jahre
– Über 100 Videos zur Theorie & Praxis
– Detaillierte Stundenkonzepte
– Yogaklassen für verschiedene Trimester
– und vieles mehr

UNIT Aus- & Weiterbildung ist ein von der American Yoga Alliance (AYA) anerkanntes Ausbildungsinstitut.

Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung bekommen die Teilnehmenden ein Diplom, das bei der American Yoga Alliance eingereicht werden kann. Die Registrierung bei der American Yoga Alliance ist möglich, wenn man dort bereits als YogalehrerIn 200h (RYT-200) registriert ist. Durch die AYA Registrierung (gebührenpflichtig) erhalten die Teilnehmenden die internationale Anerkennung als qualifiziert ausgebildeter Yogalehrer bzw. Registered Yoga Teacher (RYT).